Kategori ini berfokus pada pentingnya aktivitas fisik ringan untuk menjaga kelenturan dan kenyamanan punggung. Pembahasan meliputi gerakan peregangan sederhana dan kebiasaan bergerak di sela aktivitas duduk lama. Semua konten bersifat informatif dan aman, tidak mengandung anjuran medis khusus. Informasi dirancang agar cocok untuk berbagai usia dan tingkat aktivitas. Fokusnya adalah mendorong gaya hidup aktif yang seimbang dan nyaman.